O Principezinho Come Brócolos

Olá papás ... 

Infelizmente, a sociedade ocidental está exposta diariamente a centenas de químicos sintéticos, que posteriormente são absorvidos por TODO o organismo e o prejudicam. Cabe a nós, cidadãos e pais, não compactuar com este tipo de negócio. Já que a lei não proibe determinamos produtos tóxicos, mesmo sabendo, que prejudicam o ser humano, temos de ser nós a intervir nesse campo, deixando de comprar o que não nos faz bem.

Estamos em pleno Verão e o protetor solar e o baton protetor é algo que, não falta dentro dos sacos de praia, ou pelo menos, não deveria. A questão que se coloca é: 

SÃO TODOS BONS E EFICAZES??

NÃO ... 80 % deles não  funcionam e muitos contém ingredientes químicos prejudiciais à saúde, segundo os resultados de alguns estudos recentes.

Tudo o que colocamos na pele é absorvido para a corrente sanguínea, circula por todo o organismo e vai prejudicar o órgão reponsável pela neutralização dos produtos químicos no corpo, o fígado. Aplicaria um protetor solar ao seu filho, se soubesse que está a contribuir para um possível cancro na pele e a prejudicar a sua saúde? É óbvio que a maioria dos pais, diria que NÃO, o problema é que ainda poucas pessoas sabem do mal que certos protetores e muitos produtos cosméticos causam, porque ACHAM que, se prejudicasse a saúde, não estaria à venda, o que é um puro erro!

QUE INGREDIENTES NÃO POSSO ENCONTRAR NA ESCOLHA DO MEU PROTETOR?

- PARABENOS (Metil, Etil, Butil, Propil e Isobutil): os parabenos são conservantes potencialmente cancerígenos e podem atuar como desreguladores hormonais. Em substituição é utilizado um conservante natural feito de manjericão e arroz e, em alguns casos o ácido desidroacético, que é um conservante seguro sintético aprovado pela ECOCERT.

- PERFUME e CORES ARTIFICIAIS: São tóxicos, sintéticos e podem causar sintomas como: alergias a pessoas mais sensíveis, dores de cabeça, tonturas, erupção cutânea, hiperpigmentação, tosse forte, vómitos ou irritação da pele.

- PETROLATUM: Assim como outros derivados do petróleo (silicones e parafinas) é usado pelas suas propriedades emolientes e lubrificantes. Em contato com a pele tende a tampar os poros, interfere no mecanismo de hidratação, dificultando a penetração dos ativos do produto e tendo ação comedogénica (causa cravos e borbulhas). Além disso é poluente, contamina as águas do planeta.

- SLS (sulfato de sódio laureth): são usados também ​​em muitos champôs e produtos de lavagem. O SLS passa por um processo conhecido como ethyoxylation, que envolve a utilização de óxido de etileno (agente cancerígeno conhecido por desenvolver cancro de mama). Pode também causar secar a pele e irritá-la.

- PHTHALATES (ftalatos):  São compostos químicos com efeitos hormonais encontradas também em produtos para o  cabelo e vernizes de unhas que podem afectar o correcto funcionamento do organismo.Têm sido associados à feminização de bebés do sexo masculino.

- Copolymer VA/PVP: Um produto químico derivado do petróleo utilizado em protetores sprays, produtos para pentear e outros cosméticos. Pode ser considerado tóxico, uma vez que as partículas inaladas poderem danificar os pulmões de pessoas sensíveis.

- PROPYLENE GLYCOL (Propileno Glicol): Idealmente isto é uma glicerina vegetal combinada com álcool de cereais, sendo que ambos são naturais. Normalmente, é uma combinação petroquímica sintética utilizada como um umectante. Tem sido conhecido por causar reacções alérgicas, urticária e eczema. Quando você ver PEG (polietileno glicol) de PPG (polipropileno glicol) num rótulo, tenha cuidado - estes são sintéticos relacionados.

- FORMALDEÍDO (Formol): Usado em perfumes, alisantes, esmaltes, desodorizantes e cremes, como conservante. Além de ser um carcinogênico comprovado, pode atacar o sistema imunitário e causar inúmeras reações – asma, fadiga, tonturas, dores de cabeça, alergia nos olhos e pele, etc.

Com bebés, o cuidado tem obrigatoriamente que ser redobrado e todos os cuidados com o sol (exposição solar altamente periogosa entre as 11h-16h) e com substâncias sintéticas e tóxicas, são poucos...opte por produtos orgânicos, são seguros e livres de químicos perigosos.

Ingredientes (INCI):

Titanium Dioxide, Polyglyceryl-2 Dipolyhydroxystearate, Polyglyceryl-3 Diisostearate, Caprylic/Capric Triglyceride, Aqua (Water), Glycine Soja (Soya bean) Oil*,Caprylic/Capric Triglyceride, Butyrospermum parkii (Shea) Butter*,Glycerin (plant source), Olea europaea (Olive) Fruit Oil*, Olea europaea (Olive) Leaf Extract*,  Punica granatum, (Pomegranate) Extract*, Glyceryl Oleate,  Canola (Rapeseed) Oil*, Hippophae rhamnoides (Sea Buckthorn) Oil*,Rosa moschata (Wild Rose) Oil*, Oryza Sativa (Rice) Bran Oil, Mica, Glycyrrhiza glabra (Licorice) Root Extract, Simmondsia chinensis (Jojoba) oil*,Magnesium Sulfate, Oenothera biennis (Evening Primrose) Oil*,oy Bean Lecithin, Macadamia ternifolia (Macadamia nut) Oil, Tocopherol (Vitamin E), Bisabolol, Parfum (blend of natural essential oils), Limonene, Linalool, Geraniol and Citral (components of essential oils), CI 77491, CI 77492, CI 77499.

*Cultivados biologicamente

100% dos ingredientes são de Origem Natural

26,28% de todos os ingredientes são cultivados biologicamente.

95,30% dos ingredientes cultivados biologicamente provêm de plantas.

Bem hajam

A Naturopatia para além de ser uma terapia complementar (reconhecida pela Lei 45/2003 de 22 de Agosto), é uma filosofia de vida. Esta filosofia baseia-se essencialmente em estimular o sistema imunitário para que o organismo consiga defender-se das várias toxinas, vírus, bactérias, que o invadam, sem ser necessário o uso de medicação. A palavra-chave é a PREVENÇÃO. É bem mais fácil agirmos prevenindo, do que lamentar-mos pela doença que 'decidiu' escolher-nos a nós como refém. 

É a ciência, que tem como objetivo trazer saúde através de meios e métodos naturais. Um naturopata avalia doentes e não doenças, cada pessoa é diferente e precisa de ser observada individualmente, isto é, a necessidade de um, não é a necessidade de todos.

Defendo que deveria existir, dentro da naturopatia,  especialistas nas diversas áreas de saúde, naturopatas mais credenciados para a oncologia, pediatria, geriatria e por ai em diante. Apesar de estarmos aptos para atender qualquer paciente, era muito mais eficaz e credível se existissem estas especialidades.  

NATUROPATIA PEDIÁTRICA é a área que me sinto mais confortável e que decidi abraçar como especialidade, estudando-a mais profundamente para ajudar os pequenotes a ficar longe, sempre que possível, dos fármacos e antibióticos. Como pais devemos ter consciência que os nossos filhos podem privilegiar destes métodos naturais para alcançar a saúde e ficar longe de doenças. 

QUE MÉTODOS NATURAIS UTILIZA A NATUROPATIA QUE PODE AJUDAR O SEU FILHO?

- ALIMENTAÇÃO: conselhos sobre alimentação adequada às necessidades do corpo de cada criança para cultivar e restabelecer a saúde. Por exemplo, a eliminação de certos de alimentos, a alimentação vegetariana, a combinação entre alimentos ou conforme o grupo sanguíneo.

- SUPLEMENTOS ALIMENTARES: vitaminas, minerais, aminoácidos, enzimas, de forma a evitar carências e reforçar o sistema imunitário ( nunca os usando como substitutos alimentares)

- FITOTERAPIA: utilização de plantas, flores, ervas e árvores para tratar e prevenir problemas físicos, mentais e emocionais, com chás, xaropes, cataplasmas, etc. veja http://oprincipezinhocomebrocolos.blogs.sapo.pt/tag/fitoterapia+para+crian%C3%A7as

- HOMEOPATIA: preparações contendo substâncias extremamente diluídas oriundas de diferentes ervas, minerais, animais ou químicos. Com o conceito de que o semelhante cura o semelhante e desenvolvido por Samuel Hahnemann por volta de 1800. Com muito poucas contra-indicações e muito útil bebés e crianças

- MASSAGEM:  Reflexologia podal, Shantala, Shiatsu, Reflexologia geral, etc.

- HIDROTERAPIA: uso da água para estimular a circulação, aumentar a energia, baixar temperaturas corporais, etc.

- GEOTERAPIA:  uso de argila para tratar inflamações internas e externas, limpar toxinas, baixar temperatura, aliviar dores, etc. ver http://oprincipezinhocomebrocolos.blogs.sapo.pt/tag/argiloterapia

- IRIDOLOGIA:  é uma forma de diagnóstico, na qual a análise de padrões, cores e outras características da íris permite que se conheçam as condições gerais de saúde baseada na suposição de que alterações na íris refletem doenças específicas em órgãos. 

 - RESSONÂNCIA MAGNÉTICA QUÂNTICA: O Diagnóstico Quântico é a leitura da frequência electromagnética do corpo ou de um órgão em particular. Cada órgão do nosso organismo possui uma frequência electromagnética única e identificável, ao ler-se em dado momento a reactividade electrofisiologica do órgão podemos analisar se se encontra em equilíbrio (homeostase) ou se existe desequilibro osmótico, neste caso poderemos ainda averiguar se existe apenas desiquilibrio osmotico na zona ou se há uma patologia instituída que o provoque. Como nos electroencefalogramas (EEG), nos electrocardiogramas (ECG) ou nos electromiogramas (EMG) que utilizam o registo eléctrico para proceder ao diagnóstico, a Terapia quântica usa a leitura da energia do ADN, energia infinitesimal, permitindo a leitura da frequência electromagnética a nível celular naquele momento.

- ENTRE OUTROS (Aurículoterapia, Terapia Ortomolecular, Reflexologia,etc)

EM DOENÇAS INFANTIS A NATUROPATIA PODE SER ÚTIL?

- Acne

- Aftas bucais

- Alergias

- Amigdalite

- Anemia

- Anorexia Nervosa

- Ansiedade

- Asma

- Apetite (perda de)

- Bronquiolite

- Bronquite

- Candidíase

- Cistite (Infeção urinária)

- Cólicas intestinais

- Concentração (falta)

- Conjuntivite

- Constipação

- Défice de atenção

- Depressão infantil

- Dermatite das fraldas

- Diabetes tipo I

- Diarreia

- Dor nas gengivas, pelo nascimento dos dentes (latentes)

- Doença Celíaca (intolerância ao glúten)

- Eczema

- Educação alimentar

- Enurese noturna

- Escarlatina

- Espetoração (excesso de muco)

- Falta de apetite

- Faringite

- Febre

- Gripe

- Hemorróidas

- Herpes labial

- Hiperatividade

- Hipertrofia dos adenóides

- Imunidade (estimulação)

- Insónia

- Intoxicações alimentares

- Irriatabilidade

- Laringite

- Mau hálito (halitose)

- Obesidade

- Obstipação (prisão de ventre)

- Otites

- Papeira

- Parasitoses intestinais

- Pé de Atleta

- Refluxo gastro-esofágico

- Rinite alérgica

- Rouquidão

- “Sapinhos” (Candidiase oral)

- Sarampo

- Sinusite

- Sonambulismo

- Tosse

- Treçolho

- Vacinas (diminuir os efeitos negativos)

- Varicela

- Vómitos

- Aconselhamento alimentar específico para cada criança

" É mais fácil criar crianças fortes do que tratar homens fracos" - Frederick Douglas

Olá papás, o tema hoje são dicas, para que de uma maneira calma e sem choros, a hora do jantar se torne bem mais divertida e SAUDÁVEL. Por vezes, após um dia de trabalho, cansativo, torna-se um pouco difícil  arranjar paciência para as birrinhas dos nossos pequenotes e tempo para estar tudo na cama a horas, sei bem como é ... mas fomos nós que optámos ter filhos e eles coitadinhos, também chegam cansados e com necessidade da nossa atenção ... CORAGEM PAPÁS ...OS NOSSOS PIMPOLHOS MERECEM ;)

 Existe um estudo, com mais de 6.000 crianças e adolescentes, em que os resultados mostraram que cerca de um terço do seu consumo de vegetais eram batatas fritas, e um pouco mais de um terço do consumo de fruta vem de sumos. Mas o que fazer se as crianças hoje em dia não querem nem experimentar vegetais? Aqui ficam então algumas ideia...experimentem, acho que vai resultar, cá em casa resultou:

1 º Esperem até que estejam com fome

Se eles estiverem com fome, vão comer o que houver. Antes do jantar, sirva um aperitivo de vegetais coloridos, como cenoura, pepino, beterraba,etc. juntamente com molhos de salada não calóricos, de iogurte por exemplo.

2º Criem a regra da "uma mordida"

Digam aos vossos filhos que  têm de dar uma mordida em algo antes de negá-lo (ou seja, se ele não quer comer alface, vai ter que pelo menos experimentar antes). Segundo especialistas, se ele tiver que saborear a comida, eventualmente vai-se acostumar com ela, pode até dizer que não gosta à primeira, que é o mais provável, mas tentem mais vezes.

3 º Inventem nomes engraçados

Todo golpe publicitário vem com uma identidade. Se os profissionais de marketing podem fazer isso, por que é que nós também não podemos ? Comecem a chamar as frutas e vegetais de nomes engraçados, coisas que combinem com eles, heróis e brincadeiras, ativando a curiosidade e atenção da criança.

4º Levem as crianças ao supermercado ou frutaria

Deixem que elas escolham as frutas e legumes. Façam com que eles passeiem pela seção de vegetais, sentindo o cheiro dos produtos e admirando as cores.

5 º Façam as crianças cozinharem convosco

Eis uma história de sucesso: uma vez, uma mãe pediu ao seu filho para ajudá-la a cozinhar feijão-verde, ensinando-o truques e temperos, enquanto ela lavava louça. Quando se sentaram para comer, ele insistiu em comer o feijão-verde, porque, como dizia, "ele mesmo o tinha feito". Dois anos depois, ele ainda come os vegetais – desde que ajude a prepará-los.

6 º Façam pelo menos uma "noite de legumes" por semana

 Desta forma, não há concorrência com outros tipos de alimentos. Sirvam naquela noite apenas legumes,  de formas variadas, como "húmus" (espécie de patê de grão de bico), hambúrgueres de cogumelos, legumes gratinados com queijo, legumes com tofu enrolados numa folha de lombardo, tipo surpresa etc.

7 º Escondam os vegetais na comida

Há várias maneiras de fazer isso. Purê de vegetais, peixe enrolado com vegetais, legumes na massa, etc. O disfarce ajuda pelo menos a criança a começar a comer. Depois de terminarem a refeição, dizemos-lhes o que acabaram de comer.

8 º Façam com que os vegetais sejam uma "opção fácil"

Aprendemos com o marketing: ao invés de pacotes de salgados e docinhos, deixem vegetais e frutas em locais acessíveis, tanto no frigorífico, como na dispensa ou na mesa.

9 º Deixem-nos "mexer" nos eletrodomésticos

Todas as crianças são curiosas . Deixem-nas usar o liquidificador, o espremedor de citrinos, o processador de alimentos, máquina dos sumos, para que ajudem a fazer receitas com frutas e legumes. Mas não se esqueçam de supervisioná-las, claro.

10 º Política da "não quer, não come"

Não vamos fazer da hora da refeição a hora da "batalha", se já tentou tudo, mesmo que esteja com fome a vossa criança continua a não ceder e a não querer algo que lhe foi posto no prato para comer, não entrem em stress, respirem fundo e calmamente digam-lhe : "Tudo bem, se não queres comer, não comes, não te vou obrigar, podes sair da mesa" . Não preparem outra refeição, quando for ter convosco a pedir comida, apresentem o que ele tinha rejeitado, dizendo que não há mais nada para comer. Se tem fome terá que ceder... mas não se esqueçam, nesses dias voces também têm que comer o que lhes estão a exigir que coma. Não vale apena, por exemplo, insistir com a sopa se ele nunca vos vê come-la, se ao invés de terem a sopinha no prato tiverem peixe com batatas, ele vai querer também, assim tudo é mais complicado ... porque nós papás somos o exemplo!

Perto dos legumes, longe dos hospitais!!!

Bem hajam ;)

1 - Brincar na mesa;

2 - Substituir refeições;

3 - Receber doces como recompensa;

4 - Ficar de castigo quando não comem;

5 - Lanches fora do horário;

6 - Não aceitar um “Não” e receber sempre um “Sim”;

7 - Ceder ao primeiro “Não gosto”;

8 - Não variar a ementa;

9 - Comer em frente à televisão;

10 - Não ter um bom exemplo dentro de casa

Olá papás ...  hoje é DIA MUNDIAL DA ALIMENTAÇÃO e como, as noticias relativas a este tema em Portugal não são animadoras, decidi levar a minha missão mais além ... estou disponível para acompanhar alguma família que se sinta um pouco perdida no que toca a escolhas alimentares, pais que queiram aprender mais e que estejam dispostos a mudanças, bem como, ensinar a selecionar no supermercado (visto que opções não faltam e a publicidade não dá tréguas) os melhores alimentos para encher a dispensa, ler rótulos, fazer plano de refeições, como economizar, são algumas estratégias que cada vez mais devemos privilegiar. O meu objetivo para além de alertar é arregaçar as mangas e passar da teórica à prática e ajudar a criar uma geração saudável. Enviem-me um email (naturopatataniacosta@gmail.com), com todas as vossas informações ... SER SAUDÁVEL É A ESCOLHA CERTA!!!

Quando temos um filho, temos a oportunidade única de moldar uma pessoa em desenvolvimento.

Um dos nossos maiores presentes para eles pode ser um corpo resistente a doenças, criada a partir de excelentes escolhas alimentares.

As otites, amigdalites, alergias, distúrbios de hiperactividade de défice de atenção (DDA ou TDAH) e até algumas doenças auto-imunes podem ser prevenidas por boas práticas nutricionais desde cedo.

Doenças comuns da infância não são 100% evitáveis, mas são mais eficazmente geridas através da incorporação de excelência nutricional na dieta das crianças. Isso é muito superior à dependência de drogas/medicação constante a que estamos acostumados.

Nenhum pai discordaria de que as nossas crianças merecem apenas o melhor.

Não façam dietas … criem um estilo de vida SAUDÁVEL!

Se precisarem de mim ... cá estou!!!

Bem hajam

O principal objetivo de estimular a leitura dos rótulos, é levar as famílias a entender o que estão a consumir. Este ato, contribui para a melhoria da saúde e qualidade de vida de todos. É fundamental, conversarmos com os nossos filhos durante as compras de forma a que entendam o que são produtos 'bons' e que podemos colocar no carrinho de compras e quais os produtos 'maus' que não devemos escolher. Para além de, nesse momento estar-mos a ensinar,  estimula-mos também o desenvolvimento da criança.

Muitos papás não ligam à informação e composição dos produtos (os quais muitas vezes, trazem letras minúsculas no que mais é importante e  letras gigantes no que é estratégico vender)  e nem sabem que estão a oferecer  aos filhos, alimentos super perigosos para a saúde. Quando tentam decifrar o que está escrito, deparam-se com um grande problema ... PERCEBEM POUCO OU NADA! 

 Existem diversas informações que devemos ter em conta, antes de comprar qualquer produto alimentar. É certo que nem sempre temos muito tempo disponível para realizar este tipo de leituras, mas se este hábito for rotineiro, acabamos por  conhecer bem os produtos e a selecionar os melhores.  Esta atitude pode melhorar a saúde da vossa família. Faça as escolhas certas!

Vou explicar alguns passos fundamentais a ter em consideração na hora da compra, se bem que, têm que saber que os rótulos têm mais informações para além destas, importantes, mas não tão 'urgentes' de entender ...

Vamos a isso:

LISTA DE INGREDIENTES: 
Encontra-se por ordem decrescente, isto é, o produto que está em maior quantidade aparece em 1ºlugar e o que está em último, apresenta menor quantidade.

 O QUE DEVEMOS TER EM ATENÇÃO? Estas bolachas, à primeira vista são integrais e saudáveis. Vejamos com calma a lista de ingredientes:

- Em primeiro lugar vem, farinha de trigo branca e só em segundo farinha de trigo integral, significa que, este alimento é maioritariamente constituído de farinha branca, como é óbvio, quando falamos que os produtos integrais são os mais aconselhados, falamos em produtos que contenham  APENAS farinhas integrais na sua composição ou pelo menos que seja o primeiro ingrediente da lista...que não é o caso.

- Açúcar - o mascavado vem em sexto lugar, enquanto que o açúcar (refinado) é o terceiro da lista. Já não basta, a farinha branca ser considerada refinada e no organismo ser assimilada como açúcar, ainda contém açúcar refinado

 DEVEMOS:

•     Eliminar os alimentos que tenham nos primeiros lugares, GORDURAS, AÇUCARES e idênticos (sacarose, frutose,dextrose, xarope de milho ou glucose) e FARINHA DE TRIGO BRANCA;

• Evite produtos que contenham conservantes, corantes artificiais, aditivos e adoçantes: (ex: Maltodextrina e E-xxx). O glutamato monossódico é um dos piores aditivos alimentares.

• Evite ingredientes com: gordura saturada (e hidrogenada ou trans) melhor será, privilegiar  as gorduras mono-insaturadas e poli-insaturadas.

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL:

• Prefira alimentos com menor densidade calórica (kcal/100g). Um valor superior a 400 kcal por 100g de produto é bastante elevado.

• Produtos ricos em hidratos de carbono (pão, cereais, barras, bolachas, biscoitos, etc.) com mais de 6g de fibra e proteína (por 100g) são geralmente boas escolhas. Um valor superior a 10g seria excelente.

• Nos mesmo produtos e relativamente às gorduras, procure valores inferiores a 10g por cada 100g de produto alimentar

• Atenção ao Sódio (sal) – máximo 5g/dia
  (consumo recomendado pela Organização Mundial de Saúde (OMS)

Os papás que têm filhotes (ou mesmo eles próprios) com alergias ou intolerâncias alimentares, têm obrigatoriamente que ler com muito cuidado, todos os ingredientes e informação que os produtos alimentares trazem.

NOTA: Imprimam este "post" e levem-no convosco na altura das compras

BEM HAJAM!!

A família tem uma enorme responsabilidade não só na oferta do tipo de alimentos, mas igualmente na formação do comportamento alimentar da criança, detendo os pais o papel de primeiros educadores nutricionais. Nenhum pai/mãe deseja mal aos seus filhos, mas é necessário que tenham consciência que, a alimentação é um assunto tão sério quanto uma doença, pois, é ela uma das grandes responsáveis por diversos problemas de saúde que muitas vezes temos de enfrentar. Se ensinamos os nossos filhos a andar, a falar, a ser educados, porque é que não ensinamos o que realmente é importante: Comer BEM para ser SAUDÁVEL?

A maioria das doenças é causada por HÁBITOS e NÃO POR HERANÇA.

A preferência por certos alimentos, o estilos de vida e as formas de cozinhar, são alguns exemplos, de hábitos que se integram inconscientemente na mentalidade das crianças ao crescerem. Isto significa que, os filhos são mais propensos a ter a mesma doença dos pais, por erros causados pelos hábitos diários e não por herança genética. É importantíssimo, incutir hábitos saudáveis nas crianças o mais cedo possível.

 Papás …. Pensem…

- Quem oferece doces, refeições industrializadas, refrigerantes, batatas fritas, hambúrgueres, às crianças?

- Quem põe na mesa, um bife com batatas e não põe legumes e salada?

- Que credibilidade tem um pai que insiste para o filho comer sopa, se nunca come? 

- Quem vai ao supermercado e coloca no carrinho bolos, gomas, sumos, chocolates, salsichas, batatas fritas?

- Quem oferece comida constantemente às crianças, de forma, a nunca sentirem fome e necessidade de ingerir a refeição?

- Quem é que lamenta que o filho prefere comer “porcarias” em vez de sopa ou legumes?

As crianças só têm preferências daquilo que lhes damos a conhecer. Uma criança só pede batatas fritas porque conhece o seu paladar, porque, nós pais, lhe demos a conhecer. E se só dermos a conhecer ao nosso filho paladares saudáveis? 

A saúde está ao alcance de todos os que por ela optarem. - Dr. Hiromi Shinya  

Bem hajam ;)

Mudar não é fácil! O ato de comer acarreta mudanças emocionais e sociais. É extremamente complicado acabar com os vícios. Quando decidir que está na hora de mudar e libertar-se desses hábitos, terá que ser uma decisão firme e consciente. O futuro dos nossos filhos é alarmante ...para além da taxa de obesidade em Portugal estar altíssima em relação à maior parte dos países europeus, o cancro é o pior dos cenários, mas TODOS juntos podemos contrariar estas estatísticas! 

Muitas pessoas preferem nem ter consciência dos perigos da sua alimentação e da dos seus filhos, porque acham que isso pode interferir com o seu prazer de comer. Enganam-se! Uma alimentação correta traz ainda mais prazer. Desde que decidi, deixar de comer carne e comer MUITOS legumes, leguminosas e fruta, sinto-me muito melhor! Nunca mais adoeci ... e as minhas meninas raramente ficaram doentes! Vivemos felizes e longe dos hospitais, Graças a Deus e graças ao nosso esforço de pais! Aconselho vivamente e garanto que mudam para melhor! Vai valer apena!!!

Só para terem noção...da farmácia, tomaram uma única vez o Ben-u-ron, porque à primeira medição, já estavam com 40º de febre, de resto nunca tomaram nada. Nunca tiveram amígdalites, otites, gastroentrites, etc. Quando se constipam (raro) dura apenas 2 ou 3 dias. Há que perceber que, por uma criança ter um vírus (gripe, por exemplo) não significa que todos apanhem...as crianças que tiverem o sistema imunitário mais enfraquecido correm mais riscos de contaminação. Não significa, que as crianças imunitariamente mais fortes, também não adoeçam, recuperam é muito mais rapidamente.

Aqui fica umas dicas para vos ajudar a mudar, já hoje:

1º É preciso perceber que a alimentação que fazemos hoje, está a causar uma redução violenta no nosso sistema imunitário e dos nossos pequenotes. Estando o organismo, escasso de defesas, facilmente será a entrada de vírus e bactérias (constipações, gripes, diarreias, amigdalites, gastroentrites, vários tipos de infeções) e depois, lá estão eles doentinhos!!

2 º É de pequenino que aprendemos a selecionar alimentos. Se ensinamos os nossos filhos a andar, a falar, regras de boa educação, temos que os ensinar a comer bem, mas para isso, não podemos só dizer, temos que fazê-lo também. Não adianta, dizer à criança para comer a sopa, se você também não come. As crianças são super observadoras e reparam no seu prato mesmo que não comentem. Eles querem comer, o que você come!

3º O consumo de alimentos transformados/processados, com aditivos, excesso de açúcares e gorduras, comprometem a saúde de todos. Se não os comprar para encher a sua despensa, o seu filho não terá maus alimentos para ´petiscar' e você não terá a tentação de lhos oferecer. 

4º Tomar medicamentos não é a Solução - Se não procedermos a alterações significativas na nossa alimentação e optar-mos por consumir alimentos que prejudicam a saúde, não são os constantes medicamentos receitados pelos médicos, que vão fazer com que a saúde melhor ou que a vida se prolongue. O corpo vai-se habituando a eles, passado algum tempo, já não fazem efeito e a sua saúde está comprometida. Temos que eliminar as causas...É  urgente parar com o consumo de alimentos que nos causam doenças.

Nunca é tarde para começar, mas quanto mais cedo melhor! ;)

Bem hajam